Insegnante di Pilates a Monza e Agrate Brianza
Lavinia Gambogi
La Dott.ssa Lavinia Gambogi è insegnante di Pilates a Monza e Agrate Brianza presso i Centri Kiensis Sport. Presso le nostre sedi, è possibile iscriversi e partecipare alle lezioni con percorsi individuali, in coppia o a gruppi. Per prendere parte ai nostri corsi in partenza, rivolgiti ai Centri Kinesis Sport.
Per prima su me stessa ho provato i benefici del pilates, il modo in cui mi ha cambiato risolvendo prima un problema alla schiena e poi continuando a praticarlo per piacere personale e integrazione agli sport che pratico. Avvicinare le persone a questa disciplina, farle appassionare e risolvere loro molti dolori o problematiche è una delle soddisfazioni più grandi del mio lavoro. Per trasmettere questa passione collaboro anche con Accademia Italiana Fitness come docente per i futuri istruttori. Istruttrice di allenamento funzionale. Istruttrice di psicomotricità e ginnastica artistica per i bambini dai 3 ai 18 anni.
ESERCIZI PILATES: COME SI SVOLGE LA LEZIONE?
Il Pilates è una disciplina di ginnastica leggera che prevede esercizi lenti e precisi, eseguibili su appositi macchinari, con piccoli attrezzi oppure a corpo libero. Durante la lezione, ogni esercizio è ripetuto dalle 5 alle 10 volte con una particolare attenzione al controllo dei movimenti, all’equilibrio e alla respirazione. Questo perché la filosofia del Pilates si basa sul principio secondo cui pochi semplici esercizi ben eseguiti possono fare la differenza sul proprio stato di salute. Sarà l’insegnante di Pilates a guidare i partecipanti mostrando per prima il corretto svolgimento degli esercizi e le posizioni da mantenere.
QUANDO FARE PILATES?
In molti casi, il Pilates viene consigliato per tonificare i muscoli ed aumentarne la flessibilità, soprattutto sulla zona lombare della schiena e sul collo. Gli allenamenti sono infatti incentrati sul mantenimento della postura e sul controllo dei movimenti. Particolarmente indicato per trattare le condizioni di malessere legate a dolori alla schiena e alla cervicalgia, viene spesso considerato come un trattamento fisioterapico o di rieducazione motoria.
A differenza della ginnastica posturale classica, però, chi pratica il Pilates presta particolare attenzione all’aspetto meditativo, all’energia che fluisce nel corpo e allo stato di benessere mentale percepito durante lo svolgimento degli esercizi.
CORSI DI PILATES MONZA E AGRATE BRIANZA
Presso i Centri Kinesis Sport di Monza e Agrate Brianza, sono disponibili le lezioni di:
- Pilates Classico: con esercizi eseguibili su appositi macchinari presenti in sede;
- Pilate Matwork: con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi;
- Osteo-Pilates: l’esclusivo corso di Pilates combinato al trattamento osteopatico per la cura dei dolori e delle sintomatologie alla colonna vertebrale.
