Il benessere fisico è il primo requisito per la felicità. Per benessere fisico intendiamo il raggiungimento ed il mantenimento di un corpo sviluppato in modo uniforme, con una mente salda pienamente capace di svolgere compiti quotidiani, in maniera naturale, semplice e soddisfacente.
Il benessere fisico può essere raggiunto svolgendo esercizi giornalieri di Pilates neutralizzando in maniera efficace i condizionamenti dannosi che la civiltà moderna porta con sé.